.png){kind=logo}
כתבות תוכן
9 שיטות תנועה
ניה מקבלת השראה מתשע דיסציפלינות תנועה ייחודיות המושפעות מרוח אומנויות הלחימה, אומנויות המחול ואומנויות הריפוי. ניה משלבת אלמנטים מוסיקליים ורוחניים מהמזרח והמערב המובילים לחוויה אנרגטית עשירה ומגוונת.
3 אומנויות לחימה
טאוקוונדו, אייקידו וטאי-צ'י
3 אומנויות ריקוד
ג'אז, מודרני, דאנקן דאנס.
3 אומניות ריפוי
יוגה, פלדנקרייז ושיטת אלכסנדר.
ניה M2H- תנועה לצורך ריפוי
Nia Moving To Heal הנו אימון של 45 דקות. השיעור אידאלי עבור אנשים שרק התחילו ללכת לפעילות גופנית ומעוניינים באימון פעיל שגם מהנה ושמח. השיעור גם טוב עבור אלה המחלימים ממחלה או פציעה.
השיעור מאפשר תנועה מודעת, עדינה וממריצה המשלבת גוף ונפש. האימון משפר את מערכת הלב וכלי הדם שלך כמו גם מפתח יציבות, כוח, גמישות, ניידות וזריזות.
חמשת השלבים לריפוי עצמי
חמשת השלבים בניה הינו תרגול תנועה משולב המבוסס על חמש תנועות התפתחותיות בגדילה: תנוחת עובר, זחילה עוברית, זחילה על 6, עמידה והליכה.
חזרה לשלבים אלה בגוף מבוגר היא דרך להחזרת היכולת הטבעי של הגוף לרפא את עצמו דרך עוצמה, גמישות, תנועתיות וגמישות עצבית.
תרגול קבוע של תנועות אלה תורמות לבריאות עמוד השדרה, מחזקות ומעצבות מחדש את הגוף כולו תוך שיפור האיזון הפיזי והאנרגטי.
7 שלבי השיעור
שיטת ניה מבוססת על מודל של 7 מעגלים שמרכיבים את מבנה השיעור (7Cycles).
כל שיעור ניה עובר דרך שבעה שלבים עוקבים, שמטרתם להוביל את המשתתפים לחוויה הוליסטית של גוף, נפש ורוח. השלבים הם:
1. קביעת מיקוד וכוונה - Setting the Focus & Intent
2. כניסה מודעת לשיעור Stepping IN
3. חימום - Warm-Up
4. תחילת תנועה דינאמית - Getting moving
5. רגיעה - Cooldown
6. משחקי רצפה / כסא - Floor play or Chairplay
7. יציאה מודעת מהשיעור - Stepping Out